我从去年开始晨跑减肥，每天早上6点起床，先热身5分钟，然后跑步30分钟，分成3组，每组10分钟，中间休息1分钟。搭配每天喝500ml柠檬水，里面放5g姜片。两个月后体重从72kg降到67kg，体脂率从28%掉到23%。睡眠质量也变好，早上不觉得累。注意事项是别空腹剧烈运动，先吃半根香蕉，膝盖有旧伤的人要先做X光检查，逐步增加时间。

成都锦江区太古里附近，单价3.1万，总价310万，首付93万。选了小米SU7 Ultra，1548马力，零百1.98秒，续航800km。太古里消费高，首付留余地。群友说锦江区夜生活丰富，车子性能强，开出去有面子。